Nie masz czasu? A może po prostu brak Ci chęci? To może być coś  dla Ciebie!

System, który zmienia podejście do ruchu – 15 prostych ćwiczeń w 15 minut, rozłożonych w ciągu dnia.

Bez potrzeby przebierania się, bez maty treningowej – ćwiczenia można wykonywać w codziennym stroju, w warunkach domowych lub biurowych.
Celem jest aktywizacja ciała przy minimalnym nakładzie czasowym i sprzętowym, ale z realnym wpływem na zdrowie i samopoczucie.

Ruch i aktywność fizyczna to nieodłączny element ludzkiego życia. Aby nasze ciało prawidłowo funkcjonowało, ćwiczenia wzmacniające i rozciągające są niezbędne. Nie wszystkie wymagają pójścia na siłownie, odpowiedniego stroju czy też rozkładania karimaty. Można w prosty sposób wykonać je w pracy pomiędzy swoimi obowiązkami lub nawet w ich trakcie. 

Dla osób, które chcą w większym stopniu zaangażować swoje ciało w ćwiczenia profilaktyczne powstała wersja rozszerzona.

Więcej o ćwiczeniach tutaj